Муж автора страдал от болей в позвоночнике из-за остеохондроза. Он начал кататься спиной на полиэтиленовой бутылке, заполненной теплой водой, и боли исчезли. Упражнение занимает всего 15 минут и выполняется поперек на бутылке. Рекомендуется как простое и эффективное средство от остеохондроза.